ESTIME DE SOI, CONFIANCE EN SOI, AFFIRMATION DE SOI ET NIVEAU DE STRESS
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Formation créée le 23/08/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation essentiellement pratique avec alternance d’apports théoriques, d’analyse de cas concrets et de réflexion individuelle et collective. La finalité : acquérir différentes techniques afin de développer les ressources individuelles et collectives pour appréhender son stress, comprendre ses propres émotions et ainsi ajuster ses réponses, gagner en estime de soi, et développer le sentiment de confiance en soi.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et développer ses propres stratégies
- Appréhender les impacts de l’estime la confiance et l’affirmation de soi sur notre niveau de stress
Profil des bénéficiaires
- Tous les professionnels
- Aucun
Contenu de la formation
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Conséquences du stress sur l’épuisement professionnel
- Définition, processus et impacts du burn-out
- Symptômes : épuisement émotionnel, déshumanisation et dévalorisation de soi
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Identification des causes
- Stress accumulé et pathologies de la relation d’aide
- Stratégies quotidiennes pour gérer le stress
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Enjeux et limites de la relation d’aide
- Sentiment d’impuissance et limites fonctionnelles
- Techniques de recul et lâcher-prise
- Équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- Définition des priorités professionnelles et privées
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Stratégie de gestion du stress : identifier pour mieux gérer
- Reconnaître les signaux d’alarme du stress
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Estime, confiance et affirmation de soi
- Distinctions entre estime, confiance et affirmation de soi
- Influence sur la gestion du stress
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Obstacles au développement de l’estime, de la confiance et de l’affirmation de soi
- Histoire personnelle, image de soi et complexes
- Injonctions et perfectionnisme
- Sentiment d’impuissance et manque de reconnaissance
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Leviers pour renforcer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi
- Acceptation de soi et de ses émotions
- Reconnaissance des besoins et valeurs personnelles
- Alignement des objectifs personnels avec ses valeurs
- Responsabilité personnelle, rapport au corps, et relation aux autres
- Techniques de lâcher-prise
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Importance de prendre soin de soi
- Équilibre entre soi et les autres
- Nécessité des mécanismes de décompression
- Prendre soin de soi comme condition préalable à la prise en charge des autres
- Valorisation du plaisir et reconnexion avec soi-même
Notre équipe, dirigée par un directeur-formateur passionné et composée de spécialistes dévoués, s'engage à offrir des formations de qualité en alliant expertise pédagogique et excellence opérationnelle.
- Attestation de présence à la formation
- QCM évaluation des connaissances en début de la formation
- Analyse de situations cliniques
- Evaluation par stagiaire du formateur
- Questionnaire de mise an application des acquis de la formation à froid 3 mois après la formation
- Questionnaire satisfaction de fin de formation
- Support de synthèse
- Livret pédagogique