ESTIME DE SOI, CONFIANCE EN SOI, AFFIRMATION DE SOI ET NIVEAU DE STRESS
Formation créée le 23/08/2024.
Version du programme : 1
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Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
21 heures (3 jours)Accessibilité
Oui
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ESTIME DE SOI, CONFIANCE EN SOI, AFFIRMATION DE SOI ET NIVEAU DE STRESS
Formation essentiellement pratique avec alternance d’apports théoriques, d’analyse de cas concrets et de réflexion individuelle et collective. La finalité : acquérir différentes techniques afin de développer les ressources individuelles et collectives pour appréhender son stress, comprendre ses propres émotions et ainsi ajuster ses réponses, gagner en estime de soi, et développer le sentiment de confiance en soi.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et développer ses propres stratégies
- Appréhender les impacts de l’estime la confiance et l’affirmation de soi sur notre niveau de stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous les professionnels
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Conséquences du stress sur l’épuisement professionnel
- Définition, processus et impacts du burn-out
- Symptômes : épuisement émotionnel, déshumanisation et dévalorisation de soi
Identification des causes
- Stress accumulé et pathologies de la relation d’aide
- Stratégies quotidiennes pour gérer le stress
Enjeux et limites de la relation d’aide
- Sentiment d’impuissance et limites fonctionnelles
- Techniques de recul et lâcher-prise
- Équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- Définition des priorités professionnelles et privées
Stratégie de gestion du stress : identifier pour mieux gérer
- Reconnaître les signaux d’alarme du stress
Estime, confiance et affirmation de soi
- Distinctions entre estime, confiance et affirmation de soi
- Influence sur la gestion du stress
Obstacles au développement de l’estime, de la confiance et de l’affirmation de soi
- Histoire personnelle, image de soi et complexes
- Injonctions et perfectionnisme
- Sentiment d’impuissance et manque de reconnaissance
Leviers pour renforcer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi
- Acceptation de soi et de ses émotions
- Reconnaissance des besoins et valeurs personnelles
- Alignement des objectifs personnels avec ses valeurs
- Responsabilité personnelle, rapport au corps, et relation aux autres
- Techniques de lâcher-prise
Importance de prendre soin de soi
- Équilibre entre soi et les autres
- Nécessité des mécanismes de décompression
- Prendre soin de soi comme condition préalable à la prise en charge des autres
- Valorisation du plaisir et reconnexion avec soi-même
Équipe pédagogique
Notre équipe, dirigée par un directeur-formateur passionné et composée de spécialistes dévoués, s'engage à offrir des formations de qualité en alliant expertise pédagogique et excellence opérationnelle.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Attestation de présence à la formation
- QCM évaluation des connaissances en début de la formation
- Analyse de situations cliniques
- Evaluation par stagiaire du formateur
- Questionnaire de mise an application des acquis de la formation à froid 3 mois après la formation
- Questionnaire satisfaction de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Support de synthèse
- Livret pédagogique
Qualité et satisfaction
En 2023 , 100% des stagiaires recommandent et ont atteint les objectifs de nos formations. Nous avons une note de satisfaction sur nos formations de 3,95/4.
Capacité d'accueil
Entre 6 et 14 apprenants
Accessibilité
En fonction du handicap du stagiaire, nous étudierons les éventuels aménagements spécifiques qui pourraient être étudiés en collaboration avec le stagiaire (outils, rythmes ou modalités particulières adaptées au handicap exprimé).